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エストロゲンの秘密

エストロゲンについて語る
Breast Cancer Ribbon

食べ物でエストロゲンを増やす

卵巣の働きをよくすることで、エストロゲンが正しく分泌されるようになるということがわかりました。

でもこれって、女性ホルモンを増やすということではなく、減らしてしまうリスクを軽減するということですよね。

知らず知らずのうちに、女性ホルモンを減らしてしまうような生活をすると、老化が進んでしまうということです。

そうではなくて、正常にエストロゲンが分泌されていた場合、さらに増やそうと思ったらどうすれば良いのでしょうか。

そう考えて、インターネットで調べてみたところ、食事で改善することができるようです。

食べ物の中で、積極的に摂るとよいと言われているのは、大豆製品です。

豆腐が良いみたいですから、豆腐料理を積極的に取り入れていきたいところですね。

ほかにも、納豆やきなこも良いみたいなので、こちらも食事のなかに取り入れていきたいところです。

外部からも摂取して、女性ホルモンをしっかり増やすことによって、いつまでも若々しくきれいでいたいなと思っていますから、食事のメニューにも気を遣おうと思います。

食べ物で直接女性ホルモンを増やそうと思ったら、豆腐などが良いということがわかりました。

また、口から摂取するものとしては、サプリメントにも効果的なものがあるみたいです。

ホルモンバランスを調節してくれて、エストロゲンの分泌もよくしてくれる成分といえば、プラセンタがあるようです。

プラセンタっていう成分については、名前は聞いたことがありましたが、ホルモンバランスを整えてくれるものだということについてはインターネットで調べてみて初めて知りました。

直接エストロゲンを増やすようなものでなくとも、その分泌を助けてくれるような成分を積極的にとっていくことも良いことですね。

サプリメントもそうですが、その前に、栄養バランスのとれたメニューを心がけて、健康的な生活を送ることが大切だということでしょう。

それは、ホルモンのことについて詳しく知らなかったとしても、誰もが気をつけたいところだと思います。

結局は、健康的で生き生きとした生活を営んでいけば、若々しくきれいでいられるということでしょう。

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